健康孕育准则

路金戈 主任医师

沈阳沈大医院妇科主任，擅长乳腺疾病、妇...【详情】

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　　怀孕知识多方多面，需要特别谨慎小心，并不是说成功受孕就万事大吉了，孕妇怀胎十月需要特别的注意身体健康，防止各种外界伤害，做到防患于未然。  
　  那么在受孕成功之后，怎样进行保健才是科学和健康的呢?
　　1、孕妇的牙龈特别容易发炎或感染，需要保证口腔健康。
　　2、适时、适量地锻炼身体，不仅能够调节身心健康，还能够改善全身的血液循环，在分娩的过程中还会减轻身体压力。
　　3、远离环境污染，清洁剂、杀虫剂、化学物质、重金属、电脑辐射都会对胎儿造成严重的情况，毒害胎儿的身体。
　　4、心理健康很重要。孕妇的情绪波动很大，要保持轻松愉快的心情，如果长期感到焦虑要和家人或心理医生沟通。
　　5、烟、酒、毒品、咖啡因千万要远离，你所摄入的这种有毒物质，会通过血液循环穿过胎盘到达宝宝的体内，会抑制或损害胎儿的生长发育。
　　6、服用孕期维生素，而这些维生素需要在医生的指导下进行服用，这样才能够保证服用的安全。
　　7、产前保健要尽早，您最好选择一家口碑好、资质深、服务佳的医院进行定期检查，可以亲自前往医院做实地的了解和考察。
　　8、适当休息很重要。孕妇在孕早期和孕晚期会感到而别疲惫，要放慢生活节奏，放松心情，例如做瑜伽或是相关的舒展动作。
　　9、饮食要特别注意，准妈妈不仅要保证自身健康，还要让腹内的胎儿保持均衡的营养，注意摄入更多的蛋白质、维生素、矿物质，例如叶酸、铁、钙等等。千万不要使用没有煮熟的蛋或肉类，未经高温消毒的奶制品和果汁，生海鲜和熟食也要远离，这些食物可能含有危害宝宝健康的细菌。
　　相关的怀孕知识需要受孕成功的女性特别注意，其实在准备怀孕的时候就应该对生活习惯、心理健康进行相关的调节了。如果您有相关问题，可以在线咨询沈大专家，让专家为您提供更多温馨建议。