早孕食欲不振 该吃什么

路金戈 主任医师

沈阳沈大医院妇科主任，擅长乳腺疾病、妇...【详情】

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　　食欲不振是早孕的症状之一。那么该如何解决呢?这是很多早孕妈妈最烦恼的事。下面由沈大妇产专家告诉你，应对食欲不振，吃什么最有效。

　　1、维生素B6

　　孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。富含维生

　　素B6的食品有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生等植物性食品。而其中麦芽糖中B6的含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。

　　2、酸酸甜甜 食欲恢复

　　开胃食物：麻油萝卜丝

　　沈大妇产专家提醒，萝卜味甘辛，有健胃、消食的作用，胡萝卜则含挥发油，具有芳香气味，能促进消化，用这种方法烹饪的萝卜丝

　　清脆爽口、酸、甜、辣各味都有，适合早孕期间食欲不振的准妈妈食用。

　　开胃二宝：柑橘、金桔

　　妊娠期间胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，尤其以孕8周内最明显。所以，早孕妇女喜欢吃酸食品，从而帮助消化，以利营养吸收。

　　3、改变饮食习惯 健康有“孕”力

　　A、少量多餐，尽量避免空腹

　　B、清淡为主

　　C、选择的食物要易消化、易吸收

　　D、用餐过程，保持心情愉快

　　以上是关于早孕的介绍，如有其它疑问也可以点击在线咨询和专业妇科专家在线沟通。