有何对策可以减轻早孕的反应

路金戈 主任医师

沈阳沈大医院妇科主任，擅长乳腺疾病、妇...【详情】

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我们都知道，女性在怀孕之后会暂时停经，这样就会导致身体的内分泌失调，造成雌激素大量分泌。这种情况就很容易导致孕妇出现早孕反应，如：乏力、头晕、嗜睡、恶心、流涎、晨起呕吐、厌油腻、尿频、乳房胀痛等症状。这些不适反应会导致许多准妈妈们出现担忧、害怕、焦虑等情绪变化。

早孕反应属于正常的一种生理现象，一般情况下对工作和生活等不会产生较大的影响，早孕反应是胎儿向准妈妈发出的信号，属于每位准妈妈孕期幸福生活开始。然而早孕具体表现有哪些?什么是早孕反应呢?准妈妈们该如何应对呢?

缓解早孕反应有以下几种方法：

1.改善居家环境

室内摆放绿植、鲜花;陪伴孕妇聊天、听音乐、看电视，转移注意力，让孕妇心情愉悦。

2.合理饮食：

少量多餐、食品多样化，选用清淡、易消化、富含维生素食物，保证胎儿和孕妈妈的营养需求。孕妈妈们可参考中国孕期平衡膳食宝塔。

3.适量运动：

适当参加比较轻缓的一些活动，比如：孕妇保健操、室外散步、简单的家务活(洗碗、叠衣服、扫地等)。

综上所述，早孕反应是属于正常的生理现象。十月怀胎，为人母亲是一个痛并快乐的过程。只要孕妈妈正确对待，放松心情，合理膳食，加强锻炼，增强体质，提前认识早孕带来的不适，找准方法，问题就会迎刃而解。