产后如何护理

坐月子是女人一生中最好改变体质的机会，老辈人认为坐月子好与坏决定了产妇以后一生的身体健康。中国人讲究坐月子，千万不要相信那是迷信，许多讲究都是有道理的。
　　1一定要休息一个月或一个半月，除了吃饭和上洗手间以外，其他时间尽量要卧床休息。
　　2准备两三条宽度30到40厘米，长度可绕腹部10来圈的白纱布。产后要紧绑腹带防止内脏下垂。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。
　　3前两周只能用温酒水擦澡，第三周起可以淋浴，满月可以泡澡
　　4禁止减少洗脸和刷牙，即便洗也要用温开水，可以使用保养品
　　5严禁洗头，因为头皮不能着凉
　　6不能抱小孩，否则可能会内脏下垂，喂奶时可侧躺着喂
　　7不能为小孩洗澡，否则会造致腰酸背痛及手脚麻木
　　8要有安静，舒适的环境
　　9阳光太强是要拉上窗帘，保护眼睛
　　10不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸疼等，连扇子也不能摇
　　11 避免食用过硬和生冷的食物