在我们平时的生活当中，当然建议大家是多吃蔬菜和水果，因为在蔬菜和水果当中含有着丰富的维生素。当然为了能够让孕妇补充到维生素也是要多吃蔬菜和水果的。但是专家讲，如果吃水果过多的话对孕妇也是不利的。因为在水果当中含有的蛋白质和脂肪不高，而是含的糖份较高，如果过多的吃水果的话，就会导致孕妇所摄入的能量多，这样孕妇就特别容易增加体重，然后还容易造成糖尿病等并发症。

　　所以孕妇吃水果不能过量，可以每天适量的吃些水果。那孕妇吃什么水果好呢?其实孕妇平常可以吃一些苹果，梨，桃，草莓等，这类水果适合于有血糖高的妈妈们吃，如果没有水糖高或其它情况的孕妇哪样水果也吃点，可以吸收到更多的营养。不过要提醒的就是，孕妇吃水果的量每天都控制在200克到400克之间。在吃的时候，专家建议在两餐之间。如果要是有血糖高的妈妈这个时间吃水果，更能够控制血糖。

　　不过，提醒孕妇的是早期最好不要吃山楂，木瓜等水果，因为这些水果吃的过多的话，可以影响到宫缩，对孕妇会造成大的危害。

　　最后，专家指出孕妇平时可以多吃蔬菜，因为在蔬菜当中含有着丰富的膳食纤维，而且它的营养全面，含的人体所需要的各种成份都很多。另外，除了营养的补充外，孕妇平时还要注意休息，注意情绪的稳定，这样对胎儿的生长发育有利。